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2021-04-06

初春吃点“养生菜”

春季,身体机能正处于蓬勃生发的状态,此时重视饮食调理,可为全年健康打下良好基础。春天多吃苦 全年不受苦营养学研究发现,春季吃些带苦味的菜能帮助身体清除一冬积攒的内热,对春季生发、夏季生长都有好处。穿心...

2021-04-06

春季养生预防先行

春季万物复苏,细菌、病毒开始活跃,又是流感、皮炎、过敏性疾病的高发季。面对来势汹汹的春季常见病,您做好防范准备了吗?流行性感冒流感主要表现为发热、头痛和肌肉、关节酸痛,体温可达39℃~40℃,并伴有畏...

2021-04-06

四月防病备忘录

春暖花开的4月,气温升高,但早晚温差较大。老年人、儿童等人群应重点防范以下疾病。心脑血管疾病在“倒春寒”天气中,人体受到低温刺激后会出现血压升高,加速血栓形成,...

2021-04-06

胆结石偏爱中老年人

胆结石重女轻男 “近年来,做胆结石手术的患者越来越多,主要集中在40~60岁这个年龄区间,而且以女性居多。”南京市中西医结合医院普外科主任刘文生介绍,这个年龄段...

2021-02-02

优质蛋白质藏在哪些食物中呢?

豆类和坚果:豆类含有丰富的植物蛋白,饱和脂肪含量低,膳食纤维丰富,钙含量高。豆类含有的精氨酸利于舒张血管,甘氨酸能有效抗炎,助降血压;大豆蛋白和异黄酮还有降脂作用。特别是大豆中,还富含钙、钾和维生素E...

2021-02-02

三步摩腹 让正气更足

中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,保护好腹部能提升身体正气,祛病延年。这里给大家推荐一个“三步摩腹法&rdqu...

2021-01-11

新年健康有计划

2020年,健康成为许多人挺过难关的“硬核资本”,因此倍加珍惜,亦将其定为来年的最大期许。即将来临的2021年,您的健康计划不妨从以下几方面入手。&zw...

2021-01-11

芫荽黄豆饮防流感

冬春都是流行性感冒的高发季节,广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐了一款芫荽黄豆饮,经常饮用有预防流感的作用。 材料:黄豆10g、芫荽30g。 做法:先将黄豆浸泡,洗净,加适量水煎煮15分钟后...

2021-01-11

坏胆固醇低于多少最理想

《中国成人血脂异常防治指南(2019)》建议,大多数人和冠心病中低风险人群,坏胆固醇应控制在3.4毫摩尔/升以下;高风险人群的理想控制标准为小于2.6毫摩尔/升。与新研究相比,我国指南给出的标准更低,...

2020-12-22

冬季护心脑 您准备好了吗

每年11月至来年3月是心脑血管疾病的高发期,此时要适当调整生活方式,特别是老年人,更要注意下列养心护脑重点,安然度过寒冷的冬季。 晨练别太早,运动别太猛 冬季晨练存在两个危机:一是老年人晨起后若突然大...

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