2022-09-27

入秋吃鸭最适宜

秋天有着“炎热”和“干燥”这两个特点，在食疗上我们应注意清热祛湿，再辅以润燥生津。鸭肉味甘咸、性凉，能滋阴养胃、利水消肿...

2022-09-07

藿香正气水无提神醒脑作用

有博主分享“藿香正气冰中式”的制作过程，并称可以“提神、醒脑、解暑”。这种混搭真的有效吗？中国医学科学院医学信息研究所提...

2022-09-07

老年人也应常洗牙

老年人很少洗牙，一来怕花钱，二来认为没剩几个牙了，何必再多此一举。其实，洗牙是清洁牙齿和预防牙病的最佳方法。洗牙的学名叫“牙周洁治术”，通过超声波和超细脉冲水柱...

2022-08-31

数值“忽高忽低”，难道家里的血压计不准？

在临床中经常碰到这样的情况：高血压病人复诊时，测血压后抱怨说家里的血压计不准，出门的时候自己测是130/70 mmHg，在医院测是140/80 mmHg。是不是病人家用血压计不准呢？首先我们要了解一下...

2022-08-04

老年人如何评判自己的运动强度是否合适？

针对老年人科学健身，记者采访了江苏省体科所副研究员许浩，他给出了不少中肯的建议。“任何一个年龄段的人都是可以锻炼的，老年人的锻炼时间、强度、频率，要比年轻人和中年人减少一些。&am...

2022-07-13

两个小游戏锻炼记忆力

50岁后，大脑中负责记忆的海马体每年会萎缩约0.5%，有些人萎缩得特别严重，可能会诱发阿尔茨海默病。但这不是必然。通过锻炼大脑、维持海马体体积，就能有效远离阿尔茨海默病。对于训练海马体，美国神经学家佛...

2022-06-29

健康|健康中国人的50条“国标”，还不赶紧收藏！

怎样才能做一个健康中国人？ 小编根据《健康中国行动（2019—2030年）》这份由国家发布的“健康宝典”，为你挑选出了50个简单又易记的要点...

2022-06-27

绿豆汤虽好有些人却不宜喝

绿豆具有清热、解暑、解毒功效。绿豆汤中还含有丰富的钾、钠、钙等，在出汗较多时可为机体迅速补充体液和矿物质，可预防中暑的发生。但是，绿豆性寒，天天食用容易损伤脾胃，而且有些人不宜食用。痛风患者不宜大量饮...

2022-06-14

做主食，加点奶

除了喝奶之外，把奶融入日常烹饪当中也是确保奶摄入量充足的一种办法，比如用牛奶做主食。牛奶燕麦粥 准备250克牛奶和50克即食燕麦片，然后用热牛奶冲泡即食燕麦片即可。鲜奶小米面馒头 小米面和白面可以按照...

2022-05-25

补碘，海带、鸡蛋也是不错的选择

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，如果缺乏可导致很多疾病，常见的有“大脖子病”和克汀病。北京世纪坛医院营养师贺源介绍，健康人每日碘推荐摄入量：11...