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2021-01-11

新年健康有计划

2020年,健康成为许多人挺过难关的“硬核资本”,因此倍加珍惜,亦将其定为来年的最大期许。即将来临的2021年,您的健康计划不妨从以下几方面入手。&zw...

2021-01-11

芫荽黄豆饮防流感

冬春都是流行性感冒的高发季节,广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐了一款芫荽黄豆饮,经常饮用有预防流感的作用。 材料:黄豆10g、芫荽30g。 做法:先将黄豆浸泡,洗净,加适量水煎煮15分钟后...

2021-01-11

坏胆固醇低于多少最理想

《中国成人血脂异常防治指南(2019)》建议,大多数人和冠心病中低风险人群,坏胆固醇应控制在3.4毫摩尔/升以下;高风险人群的理想控制标准为小于2.6毫摩尔/升。与新研究相比,我国指南给出的标准更低,...

2020-12-22

冬季护心脑 您准备好了吗

每年11月至来年3月是心脑血管疾病的高发期,此时要适当调整生活方式,特别是老年人,更要注意下列养心护脑重点,安然度过寒冷的冬季。 晨练别太早,运动别太猛 冬季晨练存在两个危机:一是老年人晨起后若突然大...

2020-12-09

血管堵到啥程度放支架?

目前,冠心病的治疗手段主要有三种:药物治疗、放支架和冠脉搭桥。如果是急性冠心病,比如急性心肌梗死,救治的关键是尽早开通闭塞的冠状动脉,放支架是首选;如果是稳定的冠心病,那么评价标准就略复杂一些。一般来...

2020-12-01

心脏不好 每天午时暖暖膻中

对于心脏不好的人来说,冬天可是一道坎儿,因为心脏病容易在冬季突发,且病后治疗效果较差,甚至会有致命威胁。法国一项研究表明,气温每下降10℃,心脏病发生的危险性增加13%。英国一项研究也证实,如果心脏病...

2020-12-01

每天1万步就能减肥?这可能是个误区

每天走1万步,不吃鱼肉只吃水果就能减肥?这些你想当然的健身减肥方式,可能正在把你带到一个减肥的误区里去。有人经常在朋友圈晒步数,专家说,“1万步并非适用于每个人。&rdqu...

2020-11-23

脾虚者 练练金鸡独立

中医认为,脾为人体的后天之本,脾虚会诱发多种疾病。从临床上看,现代人三餐不规律、爱吃冷饮、过食油腻食物和甜食、熬夜等不良习惯正在渐渐摧毁脾的功能。脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏...

2020-11-21

健康要加油 饮食要减油

今年的全民健康生活方式宣传月,活动主题为“健康要加油,饮食要减油”。国家卫健委特发布了十条减油宣传核心信息: 1、油是人体必需的脂肪酸和维生素E的重要来源,有助...

2020-11-16

入冬牢记“养生密码”

11月7日立冬。入冬后,冷空气活动频繁,常会出现气温骤降、雨雪交加等恶劣天气,对老年人来说又是一大考验。专家透露的一组养生密码“34534”,可助您平安过冬。 ...

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