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2019-08-15

健康视角|做好这些事,长寿很简单

健康长寿是每个人最大的愿望,但也许有人会说,家族有长寿者,你才有可能会长寿,因为你带有他们的长寿基因。这话不假,也是我们控制不了的,但这些不是全部,有些后天改变因素是我们所能掌控的。设想:天天熬夜、天...

2019-08-15

人生路上八个故事,当你想不通的时候就读一遍(终生受益)

生活难免会有高低浮沉,岁月总会有寒来暑往。一个人在尘世中行走,无论多么坚强,都会有失望无助的时候。人到暮年,智慧足够,时间也有。人生行至最宽广平坦的地方,淡然而行,有什么可畏惧的呢?我们害怕的不应是衰...

2019-08-15

老人血脂高吃什么

1、老人血脂高吃什么之苦瓜苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。2、老人...

2019-08-14

老人出虚汗的食疗方

1、老人出虚汗的食疗方1.1、山药薏苡仁龙眼粥原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。制法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再...

2019-07-30

老人如何避免老花眼

1、老人如何避免老花眼之经常眨眼利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。2、老人如何避免老花眼之正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松...

2019-07-18

坐着捏膝、走路握拳...几个小动作暗藏养生大学问

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。今天我们就与大家聊聊健康养生的话题。 4个小动作 暗藏养生心机1、坐着捏膝盖俗话说&a...

2019-07-13

素食如何补铁

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并维持正常的造血功能。铁缺乏引起的缺铁性贫血是世界上最常见的营养缺乏症之一,在我国主要发生于婴幼儿、育龄期妇女...

2019-07-05

老人吃什么可以提高睡眠质量

1、老人吃什么可以提高睡眠质量香蕉它们的果皮内包着的东西,实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶菊...

2019-07-05

老年人痛风生活保养

1、老年人痛风生活保养1.1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。1.2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多,因此必须控制饮食,降低体重。适当限制蛋白质的摄入,以减轻肾脏...

2019-07-05

老人吃什么预防老年痴呆

1、老人吃什么预防老年痴呆核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸,被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。芝麻:可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾...

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